Профилактика инсульта

Профилактики инсульта

Инсульт – серьезная тяжелая болезнь, которая требует длительного лечения и курса восстановления. При этом все равно последствия для организма могут быть тяжелыми и непредвиденными. Именно поэтому стоит уделять особое внимание мерам предосторожности, чтобы не допустить столь серьезного поражения сосудов головного мозга.

Причины возникновения инсульта

Прежде всего стоит понимать, что профилактика инсультов заключается в четком определении их причин и устранении провоцирующих факторов. Чем более точно будет выявлено, какая именно причина может спровоцировать развитие инсульта в том или ином случае – тем больше вероятность того, что болезнь удастся предотвратить.

Причем среди предупреждающих факторов нельзя выделить неважные – только комплексное соблюдение всех необходимых рекомендаций способно принести желаемый результат.

Провоцирующие факторы

Очень часто диагностика инсульта встречается в тех случаях, когда люди сами спровоцировали данное опасное осложнение. Итак, провоцирующими факторами являются:

Неправильное питание

• курение;
• постоянное злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• сидячий образ жизни;
• халатное отношение к заболеваниям (диабет, гипертония, атеросклероз, различные проблемы в работе сердца).

Особое внимание стоит уделить именно не леченным болезням. Чаще всего люди отказываются своевременно и в полном объеме принимать таблетки, соблюдать диету, проходить обследование и положенный курс лечения. Все это приводит к тому, что на фоне этих всех болезней инсульт возникает как серьезное осложнение. Вот почему так важно при диагностике одной из этих болезней как можно быстрее начать лечение – чтобы предупредить развитие более серьезных осложнений.

Группы риска

• люди с постоянными стрессами;
• страдающие избыточным весом;
• женщины старше 50 лет и мужчины старше 45.

Люди пожилого возраста изначально намного больше подвержены данному заболеванию по той причине, что с возрастом эластичность сосудов может значительно ухудшаться, поэтому стенки могут не выдержать резких изменений артериального давления, которые происходят из-за стрессов или сильного физического перенапряжения.

Превентивные меры

Если серьезно стал вопрос как избежать инсульта, то прежде всего стоит понимать: чтобы предотвратить заболевание очень важно соблюдать все рекомендации комплексно. Если человек входит в потенциальную группу риска, то нужно изменить свой образ жизни не на какое-то определенное время, а навсегда. Даже исключив основные причины из своей жизни, но при этом продолжая вести неправильный образ жизни, предотвратить возникновение такой болезни не удастся.

Профилактика инсульта

• устранение последствий для организма после перенесенной болезни;
• выявление причины и параллельно с основным лечением устранение ее;
• соблюдение общих рекомендаций, которые характерны для любого человека, который входит в группу риска (даже для тех, кто еще не пострадал от инсульта).

Контроль артериального давления

Основной упор нужно сделать на лечение основных заболеваний, которые способны провоцировать поражение сосудов головного мозга: диабет, гипертония, сердечная недостаточность, прочие заболевания сердечнососудистой системы, повышенная свертываемость крови. В таком случае прежде всего необходимо регулярно проходить обследование, чтобы держать болезнь под контролем. Нужно принимать таблетки для нормализации давления. Повышенное давление – основная причина развития данного заболевания и поэтому для профилактики инсульта необходимо прежде всего тщательно следить за показателями артериального давления.

Образ жизни

Чтобы предупредить возникновение столь опасного недуга следует прежде всего соблюдать следующие основные рекомендации:

• отказаться от курения и злоупотребления алкогольными напитками;
• вести активный образ жизни. Причем здесь все будет зависеть от стадии гипертонии, сопутствующих факторов или отсутствия их как таковых. Если человек просто хочет предотвратить развитие проблем с сосудами, то ему вполне можно вести обычный активный образ жизни, когда как таковых ограничение нет.

Если же уже диагностирована гипертония, то от силовых упражнений лучше отказаться. При этом рекомендуется больше времени уделять:

• пешим прогулкам, плаванию;
• соблюдать режим сна;
• стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций и волнений;
• достаточно отдыхать. Лучше всего не перенапрягаться.

Диета

Основные моменты в отношении рациона:

• ограничить потребление жидкости. Если диагностирована гипертония 2 стадии, то допускается не более 2 литров в день с учетом первых блюд;
• минимизировать количество потребляемой соли. В период обострения либо на поздних стадиях гипертонии допускается не более 2 грамм, в остальных случаях 5 гр. Это связано с тем, что соль препятствует нормальному выведению жидкости из организма, тем самым провоцируя отеки и повышение артериального давления;
• увеличить потребление овощей и фруктов;
• постараться исключить из рациона быстро усваиваемые углеводы. Это касается сладких продуктов, выпечки. Такое питание способствует быстрому развитию ожирения;
• в пищу употреблять лишь хлеб из грубых сортов пшеницы;
• исключить или свести к минимуму потребление горького, острого, кислого, копченого, жареного;
  • минимизировать потребление животных жиров. Особенно стоит ограничить потребление куриных яиц, сметаны, сливочного масла – подобные продукты способствуют повышению уровня холестерина в крови, формированию холестериновых бляшек и, как следствие, развитию атеросклероза – он очень часто и провоцирует инсульт;
  • увеличить потребление кисломолочных продуктов (кефир, йогурт);
• из напитков также очень полезными будут травяные чаи, компоты, соки (но не слишком концентрированные);
• исключить из рациона жирные сорта мяса и рыбы. Если даже употреблять нежирные сорта, то желательно их отваривать, запекать или готовить на пару, но не жарить;
• отказаться от шоколада, крепкого чая, кофе, какао – все эти продукты провоцируют повышение артериального давления.

Различают 2 типа инсульта:

• Ишемический или инфаркт мозга (80%) — нарушение кровотока в определенном участке мозга вследствие тромбоза/спазма сосуда, приводящее к отмиранию мозговых клеток.
• Геморрагический — разрыв мозгового сосуда, влекущий кровоизлияние в ткани мозга или в его оболочки.

В большинстве случаев инсульт развивается у людей, страдающих:

• гипертонией и сердечной патологией (особенно аритмией);
• сахарным диабетом;
• ожирением;
• атеросклерозом (высоким уровнем холестерина) и высокой свертываемостью крови.

Однако «мозговой удар» может развиться и у внешне здоровых людей:

• от 55 лет;
• с отягощенной наследственностью (диагностированное НМК у близких родственников);
• с вредными привычками — курением, алкоголем, наркотиками.

Главные факты об инсульте:

• В возрастной группе 45 – 55 лет инсульт вдвое чаще поражает мужчин.
• Максимальный риск инсульта относится к первым часам после употребления спиртного.

Случившийся инсульт внешне проявляется лишь через несколько минут после того, как начинается гибель мозговых клеток. Первые признаки инфаркта и инсульта мозга (появляются внезапно):

• сильнейшая головная боль без видимой причины;
• слабость в одной стороне тела, нарушенная координация (потеря равновесия, изменение походки);
• мутность сознания (больной не понимает, где находится);
• проблематичное выговаривание и понимание простых слов;
• двоение в одном/обоих глазах;
• тошнота/рвота.

Если сам человек фиксирует у себя 2 и более из вышеперечисленных признаков, необходима срочная медицинская помощь. Нередко подобная симптоматика появляется после кратковременной потери сознания. Симптомы, распознаваемые со стороны:

• На просьбу широко улыбнуться пациент со случившимся ОНМК продемонстрирует кривую улыбку.
• При просьбе сказать простейшее предложение явно определяются проблемы с речью (несвязные, шепелявые слова).
• При просьбе показать язык наблюдается смещение языка в одну сторону, искривление его центральной оси.
• При просьбе поднять вверх обе руки больной с инсультом не сможет выполнить это простое действие.

Если человек не может выполнить хотя бы одно из вышеперечисленных действий, ему необходима медицинская помощь в срочном порядке. Транспортировать больного нужно максимально осторожно, излишняя тряска может вызвать дополнительное повреждение сосудов мозга.

Первичная профилактика инсультов

От инсульта могут обезопасить следующие жизненные правила, которые следует ввести в привычку:

• Физическая активность: регулярные нагрузки соответственно состоянию здоровья.
• Рациональное питание: акцент на овощи, ограничение соли, жирной и углеводистой пищи (тортов, жирного мяса).
• Борьба с пагубными привычками: отказ от сигарет/наркотиков, ограниченное употребление алкоголя (максимум 1 бокал натурального вина в день).
• Ежегодная профилактическая сдача крови (биохимия, сахар, протромбин, холестерин).
• Ежегодное прохождение инструментальных исследований — ЭКГ, доплер мозговых сосудов, проверка у окулиста глазного дна.
• Полноценное лечение диагностированных заболеваний – провокаторов инсульта гипотензивными, антиаритмическими и гипогликемическими средствами.

Вторичная профилактика инсульта

включают все вышеперечисленные рекомендации. Однако в этом случае стоит уделить своему организму максимальное внимание. После инсульта ежегодно следует проходить МРТ мозга (наряду с другими исследованиями и анализами), строго выполнять врачебные рекомендации по приему лекарственных средств.